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太もものセルライトマッサージ

セルライトの最も多く出やすい場所は太ももですが、できてしまったセルライト除去に効果的なマッサージ方法はつまみマッサージです。

座った体勢で太ももの内側と外側を、両手の指でつまんで、ゆっくり時間を掛けて引っ張って離しながら膝から太ももの付け根にかけて、少しずつマッサージしていきます。

次に、太ももの内側と外側を両手で押さえて足の付け根に押し上げたり、太ももの前側と後ろ側をつまんで押し上げるマッサージを交互に2分間程度行う方法です。

また脚をまっすぐのばすことで、血液の流れを良くし、古くなった脂肪を解消しやすくする方法は、足を揃えてまっすぐ立って片足だけを、爪先立ちの状態にし、もう片方の足はふつうに立ったままの状態でキープします。

このまま脚をかがめて中腰で何秒か停止し、またゆっくり立ち上がる動作を交互に15回ずつ行います。脚をのばすマッサージで、血液循環を良くすることができ、セルライト除去に効果があります。


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