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太もものセルライトケアにマッサージ

セルライトが最も出やすい場所は太ももといわれていますが、一度できてしまったセルライト除去に効果的なマッサージ方法はつまみマッサージです。

座った姿勢で太ももの内側と外側を、両手の指でつまんで、ゆっくり時間を掛けて引っ張って離しながらするマッサージを膝から太ももの付け根にかけて少しずつ行う方法です。

次に、太ももの内側と外側を両手で押さえて足の付け根に向かって押し上げ、太ももの前側と後ろ側をつまんで押し上げるマッサージを交互に2分間程度行います。

また脚をまっすぐのばすことで、血液の流れを良くし、古くなった脂肪を排出されやすくするには、足を揃えて直立し、片足だけを爪先立ちの状態にし、もう一方の足はそのまま立ったままの状態にします。

そのまま脚をかがめて中腰で何秒か停止し、またゆっくり立ち上がる動作を交互に15回ずつ行うことで、脚をのばすマッサージになります。こうした運動は血液循環を良くしてセルライト除去に効果的なので開いた時間におすすめです。



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